|
Подвешенные позиции. Юддха йоги в летнем лагере 2009 г.
| Подвешенные позиции. Юддха йоги в летнем лагере 2009 г. Тот кто может выполнить их хотя бы по минуте - уже качoк-монстр.
29.09.2009 00:00:00
Фотографий: 13 |
09.08.2009 Локти, туловище и ноги приводим в одну плоскость. |
09.08.2009 Вторая позиция одного из сухожильно-суставного комплексов щяктивардханы. Китайский эквивалент, условно, жесткий цигун. |
09.08.2009 Чем шире руки, тем сложнее. |
09.08.2009 Хват лучше делать по уже, хотя варианты , конечно возможны. |
09.08.2009 Очень затратная асана. Многим дыхание удается только уравнять. |
09.08.2009 Подвешенная позиция. Здесь желательно большего раскрытия тазобедренных суставов. Последняя позиция комплекса. |
09.08.2009 Легко выполняется, при условии правильного хвата за перекладину. |
09.08.2009 Основная задача - максимально расслабить мышцы, вся конструкция выдерживается за счет концентрации связочного аппарата. |
09.08.2009 Выолнять можно широким хватом и узким. Подниматься к перекладине надо как можно выше. |
09.08.2009 Обратная позиция предыдущей. В позиции,продвинутые ученики устанавливают полное йоговское дыхание, затем ритмичное с задержкой. Позиция выполняется без напряжения мышц. |
09.08.2009 В китайских практиках подпадает под определение жесткий цигун. Как, собственно, и все асаны комплекса. |
|