Список фотографий

Хват лучше делать по уже, хотя варианты , конечно возможны.

Чем шире руки, тем сложнее.

Еще сложнее.

Вторая позиция одного из сухожильно-суставного  комплексов щяктивардханы. Китайский эквивалент, условно, жесткий цигун.

Очень затратная асана. Многим дыхание удается только уравнять.

Подвешенная позиция. Здесь желательно большего раскрытия тазобедренных суставов. Последняя позиция комплекса.